必威betway中国“振泰相伴，为爱奔跑”，以浪漫、健康、互动为核心，在夜色中感受彼此陪伴的温暖，增进情侣间的默契与感情。

　　承办单位：万载县委宣传部、万载县全民健身促进中心、万载县文化广电旅游局、万载县融媒体中心

　　（1）运动服饰：情侣款速干运动T恤和透气运动短裤/长裤，不仅穿着舒适，还能展现情侣间的甜蜜感；搭配舒适的运动袜，减少脚部摩擦。（2）跑鞋：选择专业的跑步鞋，提供良好的支撑和缓冲，保护脚部和膝盖，避免运动损伤。

　　（1）运动腰包或臂包，用来装手机、钥匙、少量现金等随身物品。（2）运动水壶，准备适量的温水或运动饮料，及时补充水分和电解质。（3）荧光手环，增加夜跑的安全性，在夜色中闪烁的荧光也很浪漫。（4）发光创意头饰，增加夜跑的趣味性。

　　（1）在指定地点集合，互相整理对方的装备，说些甜蜜的鼓励线）一起进行热身运动，如快走5分钟，然后做全身关节活动，包括颈部、肩部、手腕、髋关节、膝关节、踝关节等；接着进行动态拉伸，如高抬腿、开合跳、侧弓步等，每个动作进行充分活动身体，预防运动损伤。

　　（1）开启跑步，速度根据两人的体能和状态来定，保持可以轻松交流的节奏。跑步过程中，分享一天的趣事、工作学习中的小烦恼，或者聊聊未来的计划和梦想。

　　（2）途中遇到美丽的景色或有趣的地方，停下来拍照留念，用照片记录下这美好的时刻。

　　（3）可以设置一些小目标，比如跑到前方的亭子或路灯处，到达后给对方一个拥抱或甜蜜的亲吻作为奖励。

　　完成跑步后，进行放松活动，慢走5~10分钟，让身体逐渐恢复平静。然后进行静态拉伸，重点拉伸腿部、臀部、背部等部位的肌肉。

　　完成比赛的情侣，均可获得伴手礼一份，同时可领取抽奖券一张，现场将抽取20对幸运情侣，奖品有华为平板、微波炉、小米电饭煲等惊喜好礼。

　　（2）互相拥抱，约定下一次的夜跑时间和有趣的主题，带着甜蜜和期待结束本次夜跑。

　　3.适量运动：根据两人的身体状况和运动能力，合理安排跑步的距离和速度，不要过度疲劳。如果感到身体不适，应立即停止跑步并休息。

　　4.个人卫生：夜跑结束后，及时更换干净的衣物，保持身体干爽清洁，避免感冒。

　　2.装备领取时间：5月19日（上午九点—下午六点）凭身份证件到江湾壹号营销中心领取助力装备（情侣款速干运动T恤、荧光手环和